Yoga voor Jongeren (12-15 jaar)

Als jongere ben je vaak druk met school, vrienden en sporten. Soms kan de stress oplopen en kun je het gevoel hebben dat je hoofd helemaal vol zit.  Yoga kan je helpen om de ontspanning in jezelf te blijven ervaren ondanks de drukte om je heen. De yogahoudingen helpen je bij het loslaten van overbodige spanning en moeheid en het ontwikkelen van persoonlijke kracht.

Tijdens de lessen oefenen we yogahoudingen en ervaren we adem- en aandachtsoefeningen. Dit helpt je om op een ontspannen/plezierige manier je meer bewust te worden van jezelf en je omgeving.

Yoga is voor jou als je:

  • Jouw eigen grenzen beter wilt leren kennen. Yoga maakt je lichaam sterker en soepeler.
  • Meer in contact wilt komen met jouw eigen kracht. Je krijgt meer inzicht in gevoelens en in wat je zelf wilt. Dit geeft (nog meer) zelfvertrouwen.
  • Een rustiger hoofd wil. Je gedachten worden rustiger, het piekeren neemt af.
  • Makkelijker wilt leren. Yoga verbetert je concentratievermogen waardoor het studeren minder moeite kost.

Bij Yoga gaat het er niet om dat je het goed moet doen of dat je een prestatie moet leveren. Iedereen doet yoga binnen zijn eigen grenzen en mogelijkheden. Kortom, Yoga geeft je frisse energie, inspiratie en ontspanning!

Lestijd Yoga voor Jongeren:

De lessen starten bij een minimum aantal van 6 cursisten. In overleg is het ook mogelijk om je met een groep aan te melden voor een 1-malige yogales.

Prijs: Euro 8,- per les in een lesblok, Euro 10,- per losse les.

 

“Zoek je ook een rustpunt in je drukke agenda? Wil je ook graag je hoofd meer tot rust brengen? Kom dan naar Yoga voor Jongeren, een plek waar je even helemaal jezelf kunt zijn!”

Tips Yogales voor jongeren

  • Zorg ervoor dat je op tijd aanwezig kunt zijn (5 minuten voor aanvang van de les) zodat er tijdig met de les gestart kan worden. Zo kun je zelf ook rustig starten.
  • Zorg ervoor dat je niet te veel eet of drinkt voordat je aan de les deelneemt.
  • Trek gemakkelijk zittende kleding aan waarin je goed kunt bewegen. De oefeningen worden op blote voeten gedaan.
  • Neem een handdoek, een paar lekkere sokken en eventueel ook een fleece deken mee voor de eindontspanning.
  • Waardevolle spullen kun je meenemen de yogazaal in.
  • Geef voor aanvang van de les aan als je geblesseerd bent of als er andere bijzonderheden zijn.
  • Als je door ziekte of andere afwezigheid niet bij de yogales aanwezig kunt zijn, stuur dan tijdig een berichtje per mobiele telefoon of e-mail om je af te melden.
  • Tip: neem een waterflesje mee naar de les!

Gerelateerd artikel uit het AD:
http://www.ad.nl/ad/nl/1012/Nederland/article/detail/3746015/2014/09/11/Burn-out-dreigt-voor-driekwart-tieners.dhtml